ঝকঝকে সাদা-মজবুত দাঁত, সুন্দর হাসি সব সময়ই চাই। কিন্তু অনেক সময় নিজেদের অবহেলায় দাঁতে ক্ষয় হতে পারে।
জেনে নিন দাঁতের ক্ষয় রোধে ঘরোয়া কিছু উপায়:
দিনে দু-বার ব্রাশ করুন। ব্রাশের পর ভালো করে মুখ ধুয়ে নিন।
মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন।
খাদ্যতালিকা থেকে প্রক্রিয়াজাত খাবার বাদ দিন।
মুখের লালা দাঁত পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
লিভারের সমস্যা থেকে দাঁত ক্ষয় হতে পারে, লিভারে সমস্যা হলে চিকিৎসা নিন।
অতিরিক্ত মশলাদার খাবারও এড়িয়ে যেতে হবে। এ ধরনের খাবার থেকে বেশি অ্যাসিডিটি হয়। আর এ অ্যাসিড দাঁত ক্ষয়ের অন্যতম কারণ।
ফ্লোরাইড সমৃদ্ধ মাউথওয়াশ দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। এতে দাঁতের ফাঁকে জীবাণু কম জন্ম নেবে। ব্রাশ করার পরেই ফ্লোশিং করুন।
পুষ্টিকর খাবার খান। দাঁতের যেকোনো ধরনের সমস্যায় অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বাংলাদেশ সময়: ০৭৪৭ ঘণ্টা, ডিসেম্বর ১১, ২০২১
জেডএ
