স্থুলতার জন্য কম কথা শুনতে হয়নি বলিউড তারকা সোনাক্ষী সিনহাকে। মজা করে তাকে বলা হতো ১০০ কেজির হিরোইন।

সম্প্রতি ওজন ঝরিয়ে 'সুপার-ফিট' হয়েছেন সোনাক্ষী! কীভাবে নিজেকে মেনটেইন করেন বলিউডের দাবাং অভিনেত্রী? কী সেই সিক্রেট?

প্রথম দিকে সিনেমায় অভিনয়ের সময় ফিট দেখানোর জন্য সোনাক্ষীকে অন্তত ৩০ কেজি ওজন ঝরাতে হয়েছিল সেজন্য একদিকে যেমন তিনি জিম শুরু করেন, তেমনই আর একদিকে কড়া ডায়েট করতে থাকেন। পরিমাণে কম খাবার বারবার খাওয়া, শরীরচর্চা, দিনে দু'বার জিমে যাওয়া, কম কার্বোহাইড্রেট ও বেশি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি সোনাক্ষী রোগা হওয়ার জন্য যোগব্যায়াম ও অন্যান্য শরীরচর্চা করেছেন তিনি।

সোশ্যাল মিডিয়াতে সোনাক্ষীর শেয়ার করা একটি ভিডিও-তে তাকে দড়ি দিয়ে লাফাতে দেখা যায়। জানেন কি? মাত্র এক মিনিটে দড়ি লাফানোর মাধ্যমে ১০ ক্যালরি পোড়ানো যায়। যারা দ্রুত ওজন কমাতে চান, তাদের জন্য একটি চমৎকার উপায় দড়ি লাফানো।  

এছাড়াও দড়ি লাফালে ত্বকও উজ্জ্বল হবে। ত্বক থেকে টক্সিন দূর হয়, ত্বক টানটান থাকে।  

শারীরিক কার্যকলাপ না করার ফলে এখন মানুষের মনে হতাশার লক্ষণ দেখা যাচ্ছে। জাম্পিং করলে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হয়, ফলে চাপ থেকেও দূরে থাকা যায়।  

যদি বাড়িতে দড়ি লাফাতে চান, তবে প্রথমেই দীর্ঘ সময় না করে পাঁচ মিনিট পরের সপ্তাহে ১০ মিনিট এভাবে ১৫-২০ মিনিট দড়ি লাফানোই যথেষ্ট।  

বাংলাদেশ সময়: ১১১১ ঘণ্টা, জানুয়ারি ২৯, ২০২১
এসআইএস