• দুই টেবিল চামচ অলিভ অয়েল গরম করে ব্যথার স্থানে ম্যাসাজ করুন
• হট ওয়াটার ব্যাগ ব্যবহারেও উপকার পাওয়া যায়
• দুই কাপ দুধের সঙ্গে এক টেবিল চামচ বাদাম, ও সামান্য হলুদের গুঁড়া দিয়ে ফুটিয়ে ঘন করে নিন। এই দুধ নিয়মিত খেলে ব্যথা কমে যাবে
• হাঁটুতে ব্যথা থাকলে ভারী ব্যায়াম করবেন না।
• আদা চা খেতে পারেন। আদা চা খেলে হাঁটুর ব্যথা অনেকটা কমে যাবে
• গরম পানিতে পা ভিজিয়ে বসে থাকুন আধাঘণ্টা। দেখুন ব্যথা কমে এসেছে।
এগুলো করার পরও যদি ব্যথা না বমে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকরে পরামর্শ নিন।
বাংলাদেশ সময়: ১৫৫৮ ঘণ্টা, নভেম্বর ১৩, ২০১৯
এসআইএস
