নিয়মিত সাঁতার কাটলে আমরা যে উপকারিতাগুলো পাই:
• হার্ট এবং ফুসফুস অনেক বেশি সুস্থ ও কর্মক্ষম থাকে
• হাঁটু, পায়ের ব্যথা থাকলেও সাঁতার কাটতে পারেন
• পেশি নমনীয় রাখে
• সাইনাসের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে সাঁতার
• হাঁপানির মতো রোগ নিয়ন্ত্রণে সাঁতার খুব কাজে দেয়
• স্ট্রেস, হতাশা কাটিয়ে সাঁতার মুডও ভালো রাখে
• অতিরিক্ত ক্যালরি বার্ন করতে চাইলে সুইমিং করুন
• ওজন কমতে দেরি হবে না।
মাথা থেকে পায়ের আঙুল পর্যন্ত ব্যায়াম হয় শুধুমাত্র সাঁতারে।
বাংলাদেশ সময়: ১১০৫ ঘণ্টা, অক্টোবর ২৯, ২০১৯
এসআইএস
