রাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা আমরা বিছানায় থাকি। তাই তো? এই দীর্ঘ সময়, অনেকেরই অভ্যাস উপুড় হয়ে বালিশে মুখ গুঁজে ঘুমানোর।
কেউ কেউ একপাশ ফিরেই সারাটা রাত কাটিয়ে দেন। বালিশের ওয়াড় যদি সুতির হয়, তা হলে তা আপনার কোমল ত্বকের সঙ্গে ঘষা খেতে থাকে বারবার।
আর যাদের ঘরে এয়ার কন্ডিশনার চলে, তাদের ত্বক আর্দ্রতাও হারাতে আরম্ভ করে। আর এগুলো থেকেই শুরু হয় বয়সের অনেক আগেই ত্বকে বলিরেখা পড়া।
ত্বকের বলিরেখা পড়া এড়াতে তাই প্রথমে শোওয়ার ভঙ্গি বদলান। একটু উঁচু বালিশে সোজা হয়ে শোওয়ার চেষ্টা করুন।
দু’টি বালিশের ফাঁকে বা হাতের মধ্যে মুখ গুঁজে শোবেন না। স্যাটিন বা সিল্কের বালিশের ওয়াড় ব্যবহার করতে পারলে খুব ভালো হয়।
রাতে ত্বক পরিষ্কার করে ময়েশ্চারাইজার মেখে ঘুমাতে যান।
বাংলাদেশ সময়: ১০৫৬ ঘণ্টা, সেপ্টেম্বর ২৩, ২০১৯
এসআইএস
