সেদিন আরিয়ান বলেছিলেন প্রতিদিন রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে তিনি ২ লিটার পানি পান করেন। এটা কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
বিশেজ্ঞরা বলেন, পানি আমাদের শরীরের তাপমাত্রা ঠিক থাকে, পেট পরিষ্কার রাখে, শরীর থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বের করে দেয়।
• অতিরিক্ত পানি পান করলে কিডনির ওপর চাপ পড়ে
• ফলে কিডনির কার্যক্ষমতা দ্রুত কমতে থাকে
• অত্যাধিক পানি পান করলে আমাদের রক্তে পানির মাত্রা বৃদ্ধি হতে পারে
• হৃদপিণ্ডের কাজ হলো সারা শরীরে রক্ত পাম্প করা
• রক্তের পরিমাণ বেশি হলে হৃদপিণ্ডের ওপরও চাপ পড়ে
• শরীরে পটাসিয়াম মাত্রা কম হয়ে যায়
• এই পরিস্থিতিতে বুকে ব্যাথা, মেজাজ খিটখিটে হতে পারে।
তাহলে কতটুকু পানি পান করতে হবে তাই তো ভাবছেন? সুস্থ থাকতে প্রাপ্ত বয়স্কদের প্রতিদিন ৮ থেকে ১০ গ্লাস বা দুই লিটার পানি পান করাই যথেষ্ট।
বাংলাদেশ সময় : ১২১০ ঘণ্টা, সেপ্টেম্বর ২৫, ২০১৮
এসআইএস
