এ ক্ষেত্রে কিছু টিপস মেনে চললে জমজ বাচ্চাদের বড় করতে অসুবিধায় পরতে হবে না। তো পড়ে নিন...
• বাচ্চারা কখন ঘুমোচ্ছে, কখন খাচ্ছে, আর কখন জামা-কাপড় বদলাতে হচ্ছে-এগুলো একটা ডায়েরিতে লিখে রাখুন।
• সম্ভব হলে কাজে সহযোগিতার জন্যে একজন লোক রাখতে পারেন। আর তা না হলে পরিবারের অন্যদের কাছ থেকে সাহায্য নিতে পারেন। এতে আপনার খাটুনি কিছুটা হলেও কমবে।
• ভালোমানের বেবি স্লিং ব্যবহার করুন। তাহলে আপনি এক সঙ্গে দুইজনকে নিয়েই বাইরে বের হতে পারবেন।
• বাচ্চাদের খেয়াল রাখতে গিয়ে অনেক বাবা-মায়ে নিজেদের খেয়াল রাখতেই ভুলে যান। অন্তত রাতে ভালো ঘুমোনোর চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে শিশুরা যখন ঘুমোচ্ছে, তাদের সঙ্গে আপনিও একটু ঘুমিয়ে নিন।
• প্রত্যেকদিন সময় করে শিশুদের নিয়ে বাইরে বের হোন। অভ্যাসটি আপনাকে ও শিশুদের মানসিকভাবে ভালো রাখবে। তাজা বাতাস যে কোনো ধরনের শারীরিক অসুবিধা থেকে দূরে রাখে। সেই সঙ্গে মনও সুন্দর এবং সতেজ থাকে।
• অনেক সময় দুই শিশুর পরিচর্যা করতে গিয়ে বাবা-মা মানসিকভাবে কিছুটা খারাপ পরিস্থিতিতে ভুগতে পারেন। এমন হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বাংলাদেশ সময়: ০২০১ ঘণ্টা, ডিসেম্বর ১১, ২০১৭
এমএসএ/এমএ
